안녕하세요, 아이두한의원 원장입니다. 아이두 블로그의 여러 내용에서 바른 호흡의 중요성을 여러 번 강조해드렸는데요.
주로 틱장애/ADHD 클리닉, 아인드 클리닉, 공황장애 클리닉에서 이 얘기를 많이 나누었던 것 같습니다. 요가나 명상 이후 어지러웠던 머리가 편안해지고 몸에 들어갔던 긴장이 이완되는 것을 경험해보신 적이 있으신가요?
기본적으로 복식호흡, 횡격막 호흡, 깊고 느린 호흡은 긴장 및 불안을 감소시키는 효과가 있기 때문인데요. 아이두한의원에서도 주로 불안증, 강박증, 우울증, 공황장애 및 긴장·불안을 쉽게 느끼는 분들께 호흡 훈련을 적용하고 있습니다.
깊고 느린 호흡은 부교감신경을 활성화, 긴장 및 불안을 완화시킨다. (아이두한의원) 중요한 발표를 앞두었을 때나 면접에 들어가기 직전 심장이 빨라지고 호흡이 바빠지는 것은 자율신경계 중 교감신경이 항진되어 나타나는 현상인데요.
우리는 의식적으로 크게 한숨을 쉬거나 일부러 천천히 복식호흡을 하여 부교감신경을 활성화시켜 긴장을 낮추...
![[바이오피드백/복식호흡] 아이두한의원은 왜 호흡을 강조할까?](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAzMjRfMTkw/MDAxNjc5NjUwODUzNzcy.iWeDPOs7FZhSCefOn0gxyHJd77URHPzbqhQhvZKmHHQg.qVwMxRCNlEJxwUnX4SZIzKSJYGZNH-lGLsONzbOks6Ig.JPEG.idoido1010/%C0%BD%BC%BA%C6%BD_%BE%C6%C0%CC%B5%CE%C7%D1%C0%C7%BF%F8-001.jpg?type=w2)
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