다이어트 식단 일기 1주 차

운동은 하는데 체지방 감량 속도가 좀 느린 것 같아서 식단 병행을 시작했다! 위에는 1일차 바이오 어쩌고 저거 프로틴 들어가 있어서 그냥 샀는데 나중에 보니까 포화지방이 많음 ㅠ 2일차 3일차는 룸메랑 배달시켜 먹어서 나머지 끼니를 줄였다 샐러드만 먹으니까 맛없어서 포케 먹음 연어포케 대존맛 5일 6일 ------ 이날 PT를 가서 트쌤한테 피드백 받은 내용 1.

당이 너무 많다. 영양성분 당 확인하기, 샐러드 소스X ㅠ 2.

아침 바나나도 좋지만 고구마가 더 좋음 3. 아침에 계란 2,3개 먹기 단백질이 부족하고 당이 많아서 인바디 결과 체중하고 내장지방 레벨은 내려갔는데 체지방은 그대로, 근육량은 줄어듦 ㅋ 아오 그리고 체수분 줄은 거 보니까 물도 더 먹어야 할 듯 ------ 7일 사진 찍는 거 까먹고 한 입 먹음 ㅎㅎ; 8일 4끼 먹는 게 시간 내기 정말 쉽지 않다 그래서 프로틴 음료로 때움 성공적으로 마치나 싶었는데 그...

월드컵 기간이다 보니까 ㅎㅎㅎ ㅠ ㅋ 맥주 핫바(...