밤사이 또 눈이 내렸네요. 눈은 내릴때는 너무 좋은데 이런날 출근은 정말 너무 싫네요~ㅜㅜ 저는 얼마전 건강검진을 받았는데 검진 결과를 보니 체지방도 너무 높고...운동부족이 원인이더라구요.
체중도 늘어나고 골반도 틀어지다보니 조금만 걸어도 다리가 너무 아파요. 그래서 등산 스틱 등산 폴을 하나 장만해서 한달전부터 아이 학교 데려다줄때 챙겨서 노르딕 워킹을 하기 시작했어요.
등산 폴로 걸으니 다리에 무리도 가지 않고 언덕길 오를때도 부스팅이 되서 너무 좋아요. 노르딕 워킹은 스칸디나비아 지역에서 비롯된 건강운동 방식 중 하나 노르딕 워킹은 스노우 스포츠에서 파생되었으며, 주로 북유럽 국가에서 인기를 끌고 있는 운동이라고 해요.
노르딕 워킹은 걷기에 부스터기능을 추가하는 것으로, 물리적 활동에 대한 효율성을 높이고자 고안되었다고 하는데요. 노르딕 워킹의 가장 주요한 특징은 폴을 사용한다는 것이에요.
이 폴을 이용해서 팔과 상체 근육을 활용하여 전신을 사용한 운동을 가능케 해요. 요즘 ...
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원문 링크 : 체지방관리 유산소 운동 노르딕 워킹 및 등산 스틱 추천
