:감정일기 어느 날 감정을 다이어리에 글로 꺼내 써보기 시작했는데 간단히 감정을 기록하는 것만으로도 마음이 조금 정리되는 게 느껴지더라구요 감정이 요동치는 순간을 버텨내는 가장 좋은 방법은 부정적인 감정을 외면하고 부정하는 것이 아닌, 말로 꺼내보는 것! 그런데 그게 막상 하려면 쉽지가 않잖아요?
그래서 이 공간에선 감정일기, 감정기복을 다루는 루틴, 우울하거나 복잡했던 날을 버텨낼 수 있었던 방법들을 하나씩 남겨보려고 합니다. 내 마음한테 말 걸어주는 글쓰기처럼 오늘 느낀 감정, 감정의 이유, 그리고 그 감정을 어떻게 다뤘는지를 그냥 솔직하고 가볍게 적어보려고요.
감정일기란 그날 내가 느낀 감정을 쓰는 일기입니다. 중요한 건 내 감정을 인정하고, 이름 붙여주는 것입니다.
감정일기를 쓰면 -감정을 외부로 흘려보낼 수 있어 내면이 정리됩니다. -감정 패턴을 파악하고 대처력이 생겨요.
-혼자 끙끙 앓는 시간을 줄여줄거에요. 감정 다스리기에 어려움을 느끼는 분들이 있다면 함께 감정을 ...
원문 링크 : 1편 멘탈관리 / '감정일기' 쓰기
