175cm 여자 표준 근육량, 체지방 기준은? (55kg, 체지방률 18% 일반인 인바디, 눈바디 공유)

안녕하세요오 베지입니다. 인바디, 건강과 다이어트, 운동에 관심 있으신 분들은 한 번쯤 다 재보셨을 거예요.

표준 골격근량과 체지방량 기준에 따라 본인의 체중 및 체성분을 간략하게 판단할 수 있고, 기초대사량을 확인할 수 있어 다이어터분들이라면 필수적으로 확인하는 관문이죠. 오늘은 175cm 여자의 인바디 기준에 대해 공유 드리고자 합니다.

어디에서도 찾아볼 수 없었던 표준 골격근량 기준, 그리고 체지방량 기준을 알려드릴게요. 표준이 되고 싶어 매일 안달복달하던 시절.

제가 인터넷을 샅샅이 찾았는데 없었거든요... 오로지 그나마 비슷한 키를 가진 한혜진님 유튜브를 참고하며 대충 어느 정도겠구나 - 예상만 했는데요.

각고의 노력 끝에 제가 미달에서 표준을 달성했기 때문에 ! 직접 알려드릴 수가 있답니다.

꼭 저랑 키가 완전히 같지 않더라도 170 이상 키큰여자분들이라면 골격근이나 체지방량 기준을 어느정도 가늠하시는 데에 도움이 될 것 같아요. 그럼 우선 제가 참고했던 모델 한혜진님 인...