아주 작은 반복의 힘

아주 작은 반복의 힘 작가 로버트 마우어 출판 스몰빅라이프 발매 2016.03.02 리뷰보기 ... 삶이 두려워지고 힘겨워지면 우리는 편하고 익숙한 곳에서 해결책을 찾으려고만 하지 진짜 해결책이 놓여 있는 어둡고 불편한 장소로 가려고 하지 않는다는 것이다. ...

해마가 어떤 정보를 저장할 것이냐를 판단하는 기준은 반복이다. 질문이 반복되면 뇌는 어쩔 수가 없다.

거기에 집중을 하고 답변을 할 준비를 갖춘다. ... 자신을 변화시키는 최고의 방법은 첫발부터 떼고 보는 것이라는 말이 있다.

그렇게 했을 때에야 비로소 경사길을 내려가는 것처럼 가속도가 붙어 변화에 대한 두려움과 거부감도 이겨 낼 수 있기 때문이다. ... 마음속 리허설을 함으로써 어려운 일에 먼저 도전할 수 있다.

'마음 조각하기'는 비생산적인 두려움을 잠재우고 '첫발부터 떼는 전략'이다. ... 처음에 시도했던 작은 변화가 어렵다면 그조차도 줄여야 한다.

진짜 목표는 이것이다. 작은 행동을 선택한 이유는 노력한다는 느...