불안버리기

정신과 전문의 최주연 박사의 불안 버리기 작가 최주연 출판 소울메이트 발매 2011.03.10 이미 당황한 상태에서 어떻게 한다는 것은 비효율적입니다. 그냥 자신에게 시간을 주고 괜찮다고 자신을 안심시키는 것이 필요합니다.

시간을 보내면서 안정된 후에 어떻게 대처할지 고민해도 늦지 않습니다. 공황이 오든 공포감이 오든 그 상태에서는 무언가를 하려고 하기보다 압도된 감정에서 벗어나는 것이 먼저입니다.

압도된 감정에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 아무것도 하지 않고 가만히 자신에게 시간을 주는 것입니다. ... 독심술은 맞으면 본전이고 틀리면 돌이키기 힘든 상처입니다.

가급적 독심술을 하지 말아야 합니다. 하지만 살아가면서 사람들의 생각을 추측하지 않을 수 없다면 독심술에 대한 올바른 태도가 필요합니다.

독심술은 사실이 아닙니다. 독심술은 감정에 쉽게 영향받고 흑백 논리에 왜곡되는 추측일 뿐입니다.

독심술로 불안해졌다면 이제 행동하기 전에 정중하게 물어보시기 바랍니다. "나는 당신이 이렇...