크로스오버 턴 : 배영에서 평영 전환하는 연습 방법 3가지

안녕하세요 이웃님들, 호주 수영입니다 오늘은 크로스오버 턴을 숙달하기 위한 연습 방법 3가지에 대해서 조금 진지하게 이야기 나눠볼게요 아마도 첫 번째 방법이 가장 복잡할 수 있는데요 잘 따라와 주세요 :) 손동작 없이 크로스오버 턴 양 팔을 엉덩이 옆에 두고 누워서 떠 있는 상태로 시작합니다 몸을 한쪽으로 틀면서 무릎을 가슴 쪽으로 재빨리 당겨주세요 그런 다음 몸의 중심부(코어) 근육을 쓰면서 다리는 뒤쪽으로 상체는 앞쪽으로 밀어주세요 움짤로 봐도 복잡해 보이네요 사실 그다지 하기 쉬운 동작은 아닌 것 같습니다 하지만 이렇게 생각을 해보면 어떨까요? 그냥 두 발을 머리가 있는 곳으로 가져온다고 말이죠 이 동작을 효과적으로 하려면 머리는 약간 가라앉아야 하고 두발은 수면 밖으로 나와야만 합니다 한 손동작 크로스오버 턴 이번에는 양팔을 사용한다는 것만 빼면 첫 번째 방법과 아주 비슷한데요 마치 한창 배영을 하는 중인 것처럼 한 팔을 머리 위에 똑바로 올려 놔주세요 그런 다음 첫 번째 운...