트레드밀 조깅 인터벌 영상

트레드밀에서 조깅과 인터벌을 한 모습을 영상으로 남겼습니다 안녕하세요 벌써 한주의 절반인 수요일이 다가왔어요 오늘은 회사에 일찍 출근하여 체력단련실에 있는 트레드밀을 이용해서 운동을 했는데요 조깅과 인터벌을 했답니다 (블챌에서 사진 대신 영상을 남겼더니 이미지로 인정안해줘서 상관도 없는 사진 붙여넣는 중....) 평소에도 밖에서 5키로 정도 뛰니깐 트레드밀에서도 5키로 정도만 뛰었습니다 시간은 30분 정도 걸렸으니 평균 페이스는 6분 페이스네요 조깅을 할 때는 그다지 빠른 페이스는 아니라 많이 힘들진 않았습니다만 중간 중간 인터벌로 빠르게 뛰어줬기 때문에 운동효과는 나쁘지 않았습니다 먼저 트레드밀 조깅을 하는 영상인데요 제 기억이 맞다면 저때가 아마 속도가 12 정도 됐던거 같습니다 5분 페이스지요 예전에 한창 몸이 좋았을 때는 5분 페이스가 진짜 조깅 속도였는데 한참을 운동이랑 멀리 떨어져서 살다가 이제서야 운동을 하려고 했더니 5분 페이스도 솔직히 부담됩니다 그래도 열심히 하다보...