안녕하세요, 가족을 대하는 마음과 풍부한 임상 경험에 바탕을 둔 전문적인 진료로 환자분들의 건강 회복과 일상 생활로의 복귀를 위해 최선을 다하는 SCH 수원센트럴요양병원입니다. 오늘은 짐볼을 사용하여 코어근육을 강화시키는 운동에 대해 말씀드리겠습니다.
코어 근육은 우리 몸의 자세와 중심을 바로잡아주는 중요한 근육으로 코어 근육이 약해지면 허리 통증이나 척추질환이 발생할 수 있으며 바른 자세와 균형을 유지하기 어렵고 나이 많은 환자분들에서는 낙상의 위험까지도 증가할 수 있습니다. 다양한 코어근육 운동법 중 움직이는 짐볼 위에서 균형을 잡는 훈련을 통해 코어근육 강화를 도모하였습니다.
Previous image Next image 또한 작은 사이즈의 짐볼을 이용하여 누운자세에서 허벅지 사이에 짐볼을 끼우고 상지와 하지를 들어올린채로 유지하는 운동을 통해서도 복부 코어 근육을 강화시키는 훈련을 하였습니다. 저희 SCH 수원센트럴요양병원 재활치료실에서는 환자분의 컨디션에 맞는 다양한 프로그...
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