스포츠 의학 전문가 조승재 코치 입니다. 육상 선출(400m) 스포츠 의학 학사 스포츠 의학 석사 대한운동사협회 이사 프로야구 KT wiz 선수트레이너 I.T 스탠바이베이스볼 유소년야구 선수트레이너 2023 소담초등학교 축구강사 현)Muscle & Bone 스포츠 의학 연구실장 현)Stand by Gym 대표 근신경(Neuromuscular) 조절 연구 스탠바이짐 앉아서 지내는 시간이 많아지다보니 척추의 움직임이 줄어들고 관절이 굳게 됩니다.
이는 가동적인 측면에서 큰 손실이며 질환으로 발생됩니다. 척추는 전체적으로 안정과 가동이 이루어져야 하는데, 고정이 된 상태에서 움직이질 않으니..
당연히 시간이 지남에 따라 기능부전으로 인해 통증이 발생되는 거죠. 때문에 시간을 내어 척추의 안정과 가동의 움직임을 만들어주는 것이 디스크와 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 24개의 뼈로 연결되어 있는 척추는 회전하는 움직임을 통해서 근육을 사용하고, 기능을 향상시킵니다.
제대로 된 운동을 배우...
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원문 링크 : 세종 pt, 재활]허리 통증에 좋은 가동성 스트레칭
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