나이 들수록 인지기능을 올려주는 음식[세종 피티, 스포츠 의학 전문가]

스포츠 의학 전문가 조승재 입니다. 평일 오전, 오후 수업 가능합니다.

언제나 과학적 근거에 기반하여 유익한 정보들을 알려드립니다. 나이가 들수록 단어가 가물가물해지는 것은 물론, 최근에 있었던 일도 명확하게 기억이 나지 않습니다.

나이가 들어감에 따라서 인지기능이 떨어집니다. 이럴 때 '항산화 식품'을 먹으면 인지기능 저하 속도를 늦출 수 있습니다.

활성산소, 염증 수치를 높이고 세포 손상 유발한다 활성산소가 우리 몸에 나쁘다는 것은 잘 알고 있습니다. 활성산소는 안정된 분자 상태이던 산소에 전자가 더불어, 불안정해지면서 반응성이 증가한 물질입니다.

세포막 등 다양한 조직의 분자들과 반응하면서 우리 몸의 노화를 가속합니다. 특히 몸에서 산소를 가장 많이 사용하는 뇌에 악영향을 미칩니다.

활성산소에 의해 뇌세포가 쉽게 파괴되고 인지기능이 떨어질 가능성이 커집니다. 염증 물질이 증가해 치매 발병 위험도 올라갑니다.

활성산소는 음주, 흡연, 탄 물질, 대기 오염 등 체내에서 독소로 작용...

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나이 들수록 인지기능을 올려주는 음식[세종 피티, 스포츠 의학 전문가]

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