다이어트 게시판에 글이 참 오랜만이군요.. 저도 한동안 다이어트와 결별했던지라.......
요새 다시 다이어트와 만나보려고 합니다:-) 오늘 가져온 운동은 모든 여성들의 고민인 하체!!!! 에 도움이 되는 건데요!
운동이라기보다 스트레칭에 가까워요 ^_^ 15분정도의 스트레칭은 몸이 뻣뻣하신분들도 처음에는 힘들다하시는데 며칠동안 꾸준히 하시다보면 점점 유연해지는걸 확인하실 수 있어요! 그리고 부종이 많으셨던 분일수록 확실히 효과를 본다고 하네요.
그리고 부기가 먼저 빠져야 근육이 형성되고 다이어트하는데 도움이 된다고 해요 (예전 저를 PT해주시던분께 들은거..............) 저도 다이어트는 안해도 자기전에 한 두 동작씩 하는데 뭔가 찌릿찌릿하면서 아픈게 진짜 붓기가 빠지는 느낌?..
많이 서서 일하시는 분일 수록 해주시면 좋은거같아요:-) 매일 15분투자로 이웃여러분들도 늘씬한 하체 만들어보세요!...
![[DIET]STEP2. 하체 살빼기! (강하나의 붓기빠지는 하체 스트레칭)](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)
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![[공연] 피플게이트와 함께하는 베이비박스아이들을 돕는 이루마&이정 재능나눔콘서트 후기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20140716_98/suyoung9269_1405518609874bHzBK_PNG/%C7%A5%C1%F6.png?type=w2)
