[건강] 우리 모두 혈관건강 챙기자구요! 혈관청소에 딱인 청경채 바나나 주스 만들기

오늘은 청경채 바나나 주스를 만들어 보겠습니다. 보통 청경채는 샤브샤브를 드실때 많이들 드시는데요 이런 청경채가 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 장을 튼튼하게 해준다고 합니다.

비타민 C도 풍부해 노화를 막고 피로회복, 피부재생에도 좋으며, 항산화작용을 하는 베타카로틴이 풍부하다고 합니다. 특히, 몸속 나트륨을 배출시켜 부종을 막고 혈압을 내려준다고 합니다.

이정도면 고혈압과 심혈관 질환이 있는 분들은 청경채를 꼭 드셔야겠지요. 저도 어떤 유튜브 채널에서 청경채 주스를 만드는 법을 보고 청경채 바나나 주스를 해먹기 시작했는데요, 채소를 정말 안먹던 저도 나이가 드니 건강을 챙기기 시작했습니다..

만드는 법은 아주 간단합니다. 먼저 바나나, 청경채, 물, 믹서기를 준비합니다.

바나나는 1개만 껍질을 까서 준비해주시면 됩니다. 청경채도 큰거로 1개만 준비해주세요.

청경채는 잎사귀부분 뿐만 아니라 밑동을 꼭 넣어주셔야 해요 저 부분에 혈관건강에 좋은 성분이 많다고 합니다. 청경채는 깨끗...

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