[수비쌤의 마음 톡톡 Series 3] 다가오는 겨울방학, '루틴'과 '말하기'로 마음 근육 키우기

안녕하세요, 성장을 디자인하는 수비쌤입니다. 곧 겨울방학이 시작됩니다.

아이들에게는 꿀맛 같은 휴식이지만, 자칫하면 생활 리듬이 와르르 무너지기 쉬운 시기이기도 하죠. 오늘은 건강한 방학 생활 팁과 상처 주지 않는 대화법을 전해드려요. 1️ 방학에도 '학교 종'은 울려야 합니다 다음 날 학교 안 간다고 늦게 자고 늦게 일어나는 생활, 익숙하시죠?

하지만 불규칙한 생활은 아이의 체력과 집중력을 떨어뜨리는 주범이에요. 건강한 방학의 시작은 '규칙적인 리듬' 방학이라고 해서 생활 패턴이 완전히 달라지면 개학 후 적응이 더 힘들어져요.

평소 학기 중과 비슷한 기상·취침 시간을 유지하는 게 가장 중요합니다. 아침에 일어나는 시간이 한두 시간 늦춰지는 건 괜찮지만, 오후까지 자는 건 생체리듬을 깨뜨리게 되죠.

스마트폰·게임, 현명하게 관리하기 방학이 되면 자연스럽게 스크린 타임이 늘어납니다. 하지만 과도한 사용은 아이를 예민하게 만들고, 수면의 질도 떨어뜨려요.

수비쌤의 꿀팁: 아이와 함께...