간헐적 단식은 일부 사람들에게 번거롭고 지속하기 어려울 수 있는 칼로리 계산을 포함한 더 전통적인 체중 감량 조언의 대안으로 최근 인기를 끌고 있습니다. 간헐적 단식은 다른 형태를 취할 수 있습니다.
시간 제한 식사라고 불리는 한 가지 접근법은 사람들이 식사를 할 때 특정 시간, 즉 약 6시간에서 8시간 정도로 제한합니다. 어떤 연구는 사람들이 결국 덜 먹게 되기 때문에 이것이 단기적으로 체중 감량에 성공할 수 있다고 제안하지만, 그것이 얼마나 오랫동안 효과가 있는지는 덜 명확했습니다.
월요일에 발표된 연구는 답을 가지고 있을지도 모릅니다. "우리는 정말로 사람들이 이것으로 1년 동안 살을 뺄 수 있는지 보고 싶었습니다.
그들이 체중 감량을 유지할 수 있을까요?"라고 지난 20년 동안 간헐적 단식을 연구하고 새로운 연구를 이끈 일리노이 시카고 대학의 영양학 교수 크리스타 바라디가 말합니다.
Varady의 연구는 간헐적 단식이 칼로리를 추적하는 것과 유사한 효과로 사람들이 체중을 줄이...
