아침에 '잘했어!' 한마디가 나를 일으켜 세워요! (타이탄의 도구들 부자 루틴!)

From, 블로그씨 블로그씨는 '괜찮아 지금도 잘 하고 있어' 한마디면 마음이 녹아요. 외롭고 힘들 때 나를 일으켜 세워주는 따뜻한 말 한마디는?

저는 "잘했어!" 한마디가 나를 일으켜 세워줘요!

요즘에는 스스로와 싸움입니다. 실행하기 위한 노력인데요!

스스로에게 하는 한마디의 위력은 어마어마한 것 같습니다. 이게 여럽지 않은데, 잘했어!

한마디 칭찬은 나를 움직이게 합니다! 잘했어 한마디로 하루를 잘 보내게 되었다면, 마음이 녹습니다!

이렇게 해보세요! 아침에 일어나면서 팔굽혀펴기 1개 '잘했어' 이부자리 정리 '잘했어' 뜨거운 물 + 마지막 찬물 샤워 '잘했어' 일단 쉬운 일부터 칭찬을 하는데요.

아침 운동은 잘 안 지켜져서 오늘부터 다시 시작! 오후에 조깅은 주 1회 2회 습관 들였습니다.

이불 정리처럼 간단한 일로 칭찬하면 성취감으로 하루를 시작합니다. 설거지 청소 같은 경우도 스스로 칭찬하면 왠지 기분이 뿌듯 좋아집니다!

찬물 샤워는 도파민을 극대화할 수 있는 장치로 너무 ...