스탠포드 뇌과학자가 의지력이 절대 고갈 되지 않는 방법을 소개합니다. 우리 같이 따라해 볼게요.
건강상의 문제가 있지 않다면, 따라해보세요. 딱 15초 동안만 숨을 참아보겠습니다.
깊게 숨을 한번 들여마시고, 숨을 내 뱉어요..... 더, 더, 더, 더 그만!
그리고 15초 참습니다. 못 참겠다면 아무때나 숨 셔도 괜찮아요.
숨을 참는게 어떤 느낌인지만 한 번 느껴보세요. 3,2,1 끝.. 숨 쉬세요.
숨을 참는 것에도 어느 정도의 의지력이 필요하죠? 어떤 사람들은 적어도 2분은 숨을 참아줘야 의지력이 요구 될거라 할 수 있을 텐데요.
저희는 그 정도 까진 하지 않겠습니다. 전 아무도 기절하는 걸 원하지 않거든요.
그거 아세요? 숨을 얼마나 오래 참냐에 따라 어려운 목표를 달성하는 능력을 예측할 수 있어요.
만약, 숨 참는 능력이 어려운 목표를 달성하는 사람들의 능력을 예측하는 최고의 예측자 중 하나라고 하면 믿으시겠습니까? 심리학자들은 이것을 '고통 감내력'이라고 불러요.
고통 감...
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갈망
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스탠퍼드대학
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유혹
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의지박약
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