이번에 만들어 본 저탄고지 식단 요리는 탱글탱글한 새우와 아삭아삭한 채소들이 어우러진 동남아풍의 요리, 새우볶음이다. 오늘의 레시피북 요린이도 할 수 있는 저탄고지 식단, 키토제닉 레시피북 #저탄고지 #키토제닉 사실 전에도 들어봤었고, 연예인 누구가 한다고 해서 이슈가 된 것도 몇 번 봤었는데.... blog.naver.com [키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단] 이라는 레시피북을 보고 따라해 본 2번째 요리다.
칼로리 533kcal 지방 40g 단백질 36.1g 탄수화물 4.9g 식이섬유 1g 원래의 책 레시피 대로라면 이렇게 섭취량이 될 텐데, 나는 채소를 좀 더 넣어서 이보단 많이 섭취했을 것 같다. ('') 생새우살 100g, 숙주 40g, 부추 20g 파프리카 30g, 달걀 2개, 양파 1/4개 코코넛 MCT 오일 2큰술 볶음 소스 재료 액젓 1과 1/2 큰술, 간장 1/2 큰술 스테비아 2작은술, 식초 1작은술 히말라야 핑크솔트·블랙 페퍼 약간씩 필요한 ...
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원문 링크 : 탱탱한 새우와 아삭한 식감이 살아있는 채소 :: 새우볶음
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