주간슈기_2월

#주간슈기 #슈기운동기록 월요일 트레드밀 45분 화요일 트레드밀 25분 볼점핑잭 무게3 20, 20, 20 핵스쿼트 15, 15, 15 레그컬 무게3 20, 20, 20 힙브릿지 15, 15 핵스쿼트 아무것도 무게 안올리고했는데 할 때 너무 무거웠다. 너무 무거웠는데 집 오니까 양쪽 어깨에 피멍 듦.

수요일 운동안함. 목요일 트레드밀 10분 스텝박스 점프크쿼트 20, 18, 18 인클라인덤벨 체스트 프레스 무게2 15, 15 무게 3 10, 14 보수볼운동 15, 15 랫풀다운 무게1 15 무게2 15, 10 금요일 트레드밀 10분 스쿼트 10, 10, 10, 10 레그프레스 12, 12, 12, 12 레그컬 무게3 12, 12, 12, 12 레그익스텐션 12, 12, 12, 12 크런치머신 10, 10, 10 천국의계단 15분 운동 메이트에게 받은 솔직 단백 더블초코 간단 후기.

초코 향 종이박스 씹는 기분, 후 두 번 다시 먹지 않겠다. (개취) 토요일 트레드밀 30분 크런치머신...