주간슈기_6월5일~6월11일

#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 3km걷기 화요일 트레드밀 10분 케이블시티드로우 무게6 15*4 케이블언더로우 무게6 15*4 씰로우 무게7 15*4 데드리프트 15 무게10 15*2 무게15 12 무게 20 10*2 트레드밀 25분 3km걷기 수요일 목요일 트레드밀 5분 시티드케이블로우 높이20 무게4 15*4 시티드케이블로우 높이20 무게4 15*4 케이블시티드로우 높이6 무게6 15*4 케이블언더로우 높이20 무게6 15*4 씰로우 무게7 15*4 데드리프트 무게10 15*4 렛풀다운 앞, 뒤 무게4 15*4 천국의계단 10분 금요일 트레드밀 10분 스미스머신데드리프트 15*3 스미스머신스쿼트 15*3 와이드스쿼트 15*3 브이스쿼트 15*3 레그프레스 20*3 레그컬 15*3 레그익스텐션 15*3 런지 10*2 토요일 트레드밀 10분 케이블시티드케이블로우 높이20 무게4 15*3 케이블시티드케이블로우 높이20 무게4 15*3 케이블언더로우 높이20 무게6 15*3 케이블시티...