주간슈기_5월

#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 운동안함 화요일 ️트레드밀 10분 ️케이블플라이 무게1 20*4 ️벤치프레스 무게5 15*2 무게10 10*2 ️사레레 무게2 30*3 ️숄더프레스 20*2 15*2 ️프론트레이즈 20*2 15*2 수요일 ️트레드밀 10분 프레 20*3 ️사레레 20*3 벤레레 20*3 아놀드프레스 20*3 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*4 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*4 렛풀다운 앞 무게4 20*4 렛풀다운 뒤 무게4 20*4 목요일 운동안함 금요일 트레드밀 8분 스티프데드리프트 무게 10 20*3 스미스머신스쿼트 무게10 20*3 브이스쿼트 앞 뒤 15*5 레그프레스 무게50 20*3 힙쓰러스트 무게21 15*3 개구리스쿼트 15*3 트레드밀 20분 토요일 운동안함 일요일 운동안함...