주간슈기_9월11일~9월17일

#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 레그프레스 무게40 20 무게80 20*2 브이스쿼트 20 무게10 15*2 레그익스텐션 무게20 20*3 아웃타이 무게40 20*3 스플릿스쿼트 무게8 20*3 점핑잭 무게8 20*3 화요일 트레드밀 10분 렛풀다운앞 무게15 20*3 렛풀다운뒤 무게15 20*3 시티드케이블로우 무게15 20*3 시티드케이블로우 무게20 20*3 덤벨로우 무게4 20*3 미들로우 무게3 20*3 롱풀 무게10 20*3 데드리프트 20 무게10 20*2 용호동->상남동까지 걷기 수요일 운동안함 목요일 운동안함 금요일 케이블로우 무게20 20*3 렛풀다운 무게20 20 무게25 15*2 데드리프트 무게20 20 무게25 15 무게30 10 미들로우 무게20 20 무게25 20*2 사레레 무게2 20*3 숄더프레스 무게2 20*3 크런치 20*3 토요일 수영2시간 일요일 운동안함...