#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 스미스머신스쿼트 무게10 20 무게20 15*2 레그프레스 무게40 20 무게60 15 무게120 12 스플릿스쿼트 20*3 아웃타이 무게30 20*3 점프스쿼트 20*3 브릿지 20*3 트위스트크런치 20*3 레그레이즈 20*3 화요일 운동안함 수요일 운동안함 목요일 운동안함 금요일 레그컬 무게15 20 무게20 20*2 레그익스텐션 무게15 15*3 스미스머신스쿼트 무게10 20*3 아웃타이 무게35 20*3 이너타이 무게32 20 무게40 15*2 토요일 운동안함 일요일 운동안함...
주간슈기_10월30일~11월5일에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
