#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 암워킹, 스쿼트+덤밸어깨 3세트 50초 타바타 점핑스쿼트 50초 4세트 타바타 버핏+제자리달리기 3세트 50초 타바타 윗몸일으키키 3세트 50초 레그레이즈 3세트 50초 화요일 러닝머신 10분 케이블로우 20kg 20*4 롱풀 15kg 20*4 렛풀다운 20kg 20*4 러닝머신 30분 수요일 운동안함 목요일 운동안함 금요일 인아웃타이 22.5~30kg 힙어브덕션 45~52.5kg 몬스터글루트 20ㅏㅎ 레그프레스 ~80kg 러닝머신 30분...
주간슈기_3월 18일~24일에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
