주간슈기_1월

#주간슈기 #슈기운동기록 월요일 피검사 하러 아침부터 병원에 다녀와서 이날 운동안함. 화요일 연차라 점심때 운동다녀옴.

트레드밀 20분 천국의계단 20분 수요일 운동안함. 목요일 트레드밀 25분 스텝박스 뜀뛰기 30s 50s 45s 스텝박스 PT체조 8번 20, 20, 10 체스트프레스 12,12,12,10 트라이셉스 인스텐션 15,15 *트레이너님이 식단사진 달라했는데 시러..

금요일 어제수업복습 체스트프레스 12,12,12,12 트라이셉스 인스텐션 15,15,15 천국의계단 10분 트레드밀 20분 토요일...