좋은말 : 슬기롭게 사는 습관 8가지

오늘은 편안한 마음으로 좀 쉬었다 가는건 어떨가요? 내일은 벌써 금요일입니다 우리 같이 힘내봐요 ^^ 공감가는 좋은글 담아왔습니다.

슬기롭게 사는 생활습관 8가지 01. 잠들기 1시간 전, 스마트폰 안 하기 스마트폰의 블루라이트는 수면 부족을 초래할 수 있다.

수면 부족은 우울증과 비만, 당뇨병의 원인이 되며 뇌 기능을 저하시킬 수 있으므로 잠들기 직전에는 스마트폰을 사용하지 않는 것이좋다. 02. 엘리베이터 대신 계단을 이용하기 따로 시간을 내지 않고서 실생활에서도 충분히 운동 할 수 있다.

효과적인 방법 중 하나가 바로 계단을 이용하는 것. 낮은 층을 오르거나 내릴 땐 엘리베이터 대신 계단을 이용하며 틈틈이 운동하는 습관을 들이자. 03.

'아무거나'라는 말을 하지 않기 자신의 의견을 정확히 그리고 당당히 표출하는 습관을 들이자. 합의 과정에서 선택사항의 하나를 분명히 말하는 것은 의견을 모으는 데 큰 도움이 된다. 04.

반면교사의 롤모델 만들기 반면교사의 롤모델을 만드는 것이...