와우! 런데이 30분 달리기 도전을 끝냈다.
마지막 멘트 눈물 진짜 ㅠㅠ 진짜 별거 아닌데 위대한 러너의 마지막 훈련이 끝났다고 ㅠㅠ 30분 달리기 도전은 첫번째 주는 1분씩 달리다가 마지막주는 20분 내리 달리고 마지막엔 30분 쉬지않고 달리는데 이게 될까? 싶었는데 정말 되니까 신기했다.
런데이 30분 달리기 도전 결과 몸이 너무 약해져서 체력을 올려야겠다는 생각이 있었고 식단을 안하기 때문에 감량은 솔직히 기대 안했는데, 체지방만 쏙 빠졌다. 요즘 몸이 안좋아져서 저녁 때 되면 종아리가 아플정도로 붓고 그랬는데 뛰고 나면 다음날은 확실히 붓기도 없고 몸도 가벼운 느낌이 들었다.
인바디 체중계랑 함께 하니까 눈으로 보는 데이터가 있어서 좋은 것 같다. 8주간의 런데이 활동 기록 최대한 2,3일마다 한번씩 하려고 노력했다. 그리고 프로그램에서도 말해주는데, 이틀 정도 쉬는 것이 정말 좋은 거 같다.
처음에는 막 달리는 게 되고 하니까 신나서 쉬지않고 달린 주도 있었는데, 오히려 푹...
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