안산튼튼병원과 알아보는 효과높은 발목운동

발목에 발생하는 통증에 효과적인 발목운동 없을까? 발목에 발생하는 통증에 효과적인 발목운동 없을까?

발목은 종아리 부위와 발을 연결시켜주는 우리에게 없어서는 안 될 관절입니다. 윤활 관절 중에서도 경첩 관절에 해당하며, 이 발목을 통해 정강이뼈에서 목말뼈로 체중이 실리기도 하는데요.

발목관절에 발생하는 골절은 보통 바깥에 위치한 복사뼈의 몸 쪽 26CM 즈음에서 흔하게 발생합니다. 미끄러져서 바닥에 넘어지거나 충돌할 때 발이 안쪽으로 심하게 꺾일 경우 발목인대가 찢어지고, 목말뼈가 복사뼈를 향해 기울게 되면서 바깥쪽의 복사뼈에도 골절이 발생하게 되는 것이죠.

이처럼 의도치 않은 충격으로 발목에 극심한 통증이 가해졌을 때, 혹은 퇴행성 변화로 인해 만성 통증이 발생할 때 악화될 수 있는 발목질환을 예방하고 발목통증도 완화할 수 있는 방법 없을까요? 이번 시간에는 발목 통증 완화에 효과적인 발목 운동 몇가지를 소개합니다. 1.

발목 양옆으로 회전시키기 첫 번째 운동은 의자에 앉아 무릎을...