허리 통증 예방에 좋은 코어 운동은? 낮과 밤의 일교차가 커지는 환절기에는 근육이 수축하면서 관절도 전반적으로 뻣뻣해지게 되고, 이로 인해 허리 통증도 평소보다 심해 질 수 있습니다.
특히 허리디스크나 척추관협착증 같은 척추 관련 질환을 앓고 계신 분들이라면 평소보다 더 심한 증상을 경험하게 될 텐데요. 허리 통증을 예방하기 위해서는 평소 생활 습관을 개선하는 것도 중요하지만, 척추를 안정적으로 지지할 수 있도록 코어 근육을 단련하는 운동에 신경을 쓰는 것도 좋은 방법입니다.
코어 근육이 척추에 어떻게 이로운 영향을 미치며, 코어 근육을 단련하기 위해서는 어떤 운동이 효과적일지 오늘 안산튼튼병원에서 간단하게나마 설명해 드리도록 하겠습니다. 척추 건강 유지에 없어서는 안 될 '코어 근육' 왜 중요할까?
흔히 '복근'이라고도 불리는 코어 근육은 허리 외에도 골반, 엉덩이까지 연결해 척추를 안정적으로 감싸는 모양을 이루고 있습니다. 평상시 바르게 선 자세를 취하거나, 무거운 물건을 들어올...
#
안산건강검진
#
안산관절병원
#
안산목디스크
#
안산목통증
#
안산신경외과
#
안산정형외과
#
안산척추병원
#
안산허리디스크
#
안산허리통증
원문 링크 : 허리 통증 예방에 좋은 코어 운동은?
