명일역 필라테스 엔터핏 유진쌤 필라테스 1:1 수업 2일차 후기

엔터핏 PT&필라테스 명일점 서울특별시 강동구 양재대로 1621 3층 엔터핏 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 엔터핏 PT&필라테스 명일점 유진쌤 필라테스 1:1 2일차 후기 #명일역필라테스 #필라테스후기 #무릎재활 #필라테스입문기 유진쌤과 함께 하는 필라테스 입문기 2일차! 식단도 어느정도 했으면 좋겠다고 말씀하셔서 요즘 의식하고 샐러드랑 단백질을 챙겨 먹으려고 노력 중인 나 오늘의 수업 2일차: 재활과 스트레칭 이 날도 시작해 보는 재활과 스트레칭 양손은 리포머 손잡이를 잡고 한 쪽 무릎은 리포머에 올린다 그리고 반대 무릎으로 앉았다 일어났다 상체는 무게 중심을 위해 살짝 앞으로 숙인다 무릎을 앉았다 일어나면 반대쪽 무릎이 따라오는데 그 때 무게를 지탱하고 밀어내는 무릎에 힘이 들어간다 10번 하는 것도 후들거리는 제로근육맨️ 그 다음 자세는 스트레칭에 가까웠다 또다시 양손으로 리포머 손잡이를 잡고 리포머에 올린 양 무릎을 뒤로 밀며 상체를 한껏 숙여 어깨와 등을 스트레칭했...