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이미지를 터치하시면 바로 전화가 연결됩니다 [화성24시출장마사지]건강관리에 관해 몰랐던 비밀 뭐든지 생각하기 나름이라는 말, 방문하신 분들 누구나 한 번쯤은 들어보셨을 명언입니다! 지루하고 재미없다고 생각하면 괴롭지만, 흥미롭고 재밌다고 생각하면 훨씬 즐거워지곤 하는데요.

그럼 오늘은 좋은 마음으로 건강관리 관련 정보를 함께 알아보도록 할까요? 건강한 삶을 위한 일상에서 해야 할 행동 하루에 물 8~10잔 마시기 커피·주스·탄산음료·맥주는 역효과 건강 유지에 필수인 물을 우리는 매일 마신다.

세계보건기구의 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2리터(8~10잔)다. 우리가 하루에 마시는 물의 양은 음식을 포함해도 1리터 남짓이다.

소변·호흡·땀으로 배출하는 수분은 약 2.5리터다. 단순하게 계산해도 약 1.5리터(약 8잔) 이상의 물을 더 섭취해야 한다.

우리는 식사 후나 이따금 목이 마를 때 물을 마신다. 이때는 이미 몸에 물이 부족해 수분 밸런스가 깨진 이후다.

갈증이 나지 않더라도 물...