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오늘 건강관리 관련 정보를 통한 만남이 우리들의 미래를 바꿀지도 몰라요! 그럼 행복한 내일을 꿈꾸며 건강관리 관련 정보도 확실하게 공부해보겠습니다~ 춥고 건조한 날씨 탓인지 속이 타고 갈증이 나는 경우가 있다.

몸이 건조하다고 느껴질 때는, 실제로 ‘물이 보약’이다. 물이야말로 사람 몸에서 가장 중요한 구성 성분이다.

사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다. 관련 연구에 따르면, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 ‘경미한 수분 부족’ 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타난다.

또한 몸속 수분을 적절히 유지해야만 면역력도 강화된다. 따라서 물과 함께 수분과 영양소 함량이 높은 식품을 섭취하는 게 가장 좋은 방법이다.

체내 ...