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긍정적인 마음과 자신감을 가지도록 해주며 우울증과 불면증 해소에 도움을 주어요. 필라테스는 다양한 기구를 이용하여서 근력운동과 유연성 운동을 더불어 합니다.

잘못된 자세로 인해서 무너진 몸의 균형을 찾는 데에 도움이 되며 부상으로 인한 재활운동에도 적합해요. 필라테스의 가장 큰 장점은 본인의 몸에 맞춰 운동할 수 있다는 것이에요.

개인의 특성에 맞춰 운동을 하기 때문에 본인이 특히 취...