봄 내음 가득 풍기는 요즘, 운동 열심히 하고 계신가요?^^ 이제 길거리도 다양한 색의 꽃으로 물들면서 볼 거리가 많아졌는데요.
제가 특히 이 계절을 좋아해서 그런지 매일 걷던 길도 새롭고, 즐거워지더라고요. 매일 하는 운동 가끔은 색다른 방식으로 하고 싶지 않으세요?
평상시 하지 않는 훈련으로 인해 동기부여도 되고 저는 개인적으로 좋더라고요. 그래서 오늘은 소도구 스텝박스를 활용해서 포스팅을 작성할 거예요 헬스장에서 많이 보셨을 텐데요.
이 도구 하나로 유산소는 물론이고 무산소와 전신 단련까지 가능해서 실제로 pt 수업 때도 트레이너 선생님들이 많이 이용합니다. 의외로 어떻게 동작을 하는지 모르는 분들이 계실거 같아 오늘 부천 중동 PT 전문 스튜디오에서 다양한 스텝박스 운동 루틴 소개해드리겠습니다.
어떤 효과를 볼 수 있나요? 스텝박스가 처음엔 재활 목적으로 쓰였던 것 아시나요?
병원에서 환자분들에게 계단처럼 오르내리는 운동을 시켰을 때 큰 효과를 보고 대중화된 거라고 하더라고요...
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원문 링크 : 부천 중동 PT에서 알려드리는 스텝박스 운동
