혈관과 수면의 관계 – 푹 잘 자는 것도 혈관 건강이다

혈관과 수면의 관계 – 푹 잘 자는 것도 혈관 건강이다 혈관과 수면의 관계 – 푹 잘 자는 것도 혈관 건강이다 “잘 자는 것이 혈관을 살리는 길입니다” “잠을 못 자면 피곤하다” 그 정도로만 생각하셨다면, 수면 부족이 혈관을 망가뜨릴 수 있다는 사실을 꼭 기억해주세요. 수면은 단순한 휴식이 아니라 몸 전체의 회복과 재생, 그리고 혈관의 리셋 시간입니다.

수면 부족이 혈관에 미치는 3가지 악영향 1. 혈압 상승 잠을 제대로 자지 않으면 교감신경이 활성화되어 혈압이 지속적으로 높아집니다.

만성적인 고혈압은 뇌혈관과 심장혈관에 큰 부담을 줍니다. 2. 혈관 수축 & 염증 증가 수면 부족은 체내 염증 유전자 발현을 증가시켜 혈관 내피세포가 손상되고, 혈류의 흐름이 나빠집니다. 3.

콜레스테롤 대사 이상 잠을 제대로 자지 못하면 콜레스테롤 대사 기능이 떨어져 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가하고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 감소합니다. 수면 부족 = 혈관 노화 촉진 깊은 잠이 줄수 있...