미라클모닝 886일차 저번달부터 약간의 슬럼프가오고 그 슬럼프를 이겨내면서 다시한번 미라클모닝을 하는 이유에 대해 고민하고 어떻게 하면 이 좋은 미라클모닝을 슬럼프없이 이겨낼수 있을까? 고민하고 또 고민했습니다.
문제점 1.늦게자는날 그다음날 너무 피곤하다. 2.운동을 많이 하는데 살이 안빠진다. 3.태권도장 업무 볼 시간이 별루 없다. 그래서 기존루틴을 새롭게 세팅했습니다. 1.평일 무조건 10시 취침!
약속도 안잡을려고요~~ 2.취침시간을 7시간정도 자려고 합니다. 며칠 많이 잤더니 컨디션이 너무 좋은게 느껴집니다. 3.아침운동을 런닝위주로 30~40분정도한다. 4.아침운동으 복싱에 다녔는데 복싱을 안가고 출근하기전까지 태권도 업무를 하고 출근해서 도장에서 아이들 지도하면서 열심히 땀흘리며 운동하기!!
평일 8시 조금 넘어서 나가 약 5km정도 달리기를 뛰고 옵니다. 평일 손날단련 30회!!
지속숙달중입니다. 단련대를 감쌌던 짚을 없앳더니 손날이 아프지만 할만하네요~~ 복싱은 그...
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