전 매년 다이어트를 결심하는데 살이 빠지지가 않아요. 뭐가 문제일까요?
많은 사람들이 다이어트를 시도하고 좌절하고 다시 결심하고 또다시 좌절하는 경험을 해보셨으리라 생각됩니다. 일단 세상에는 많은 운동 전문가와 다이어트 전문가 그리고 지식인들이 많으니 저는 좀 다른 개념을 설명해 드리려고 합니다.
"섭취 칼로리 보다 소비 칼로리가 많아야 한다." 이런 건 그냥 검색하고 무슨 운동을 할지도 모두 검색하시면 굉장히 많은 전문가들의 글과 영상이 나오리라 생각됩니다.
그럼 도대체 뭘 알려 주신다는 거예요? 기본적인 것들만 해도 아마 수백 개의 포스팅이 나올 것 같은데 하나씩 차근차근 풀어 나가볼게요.
우선 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 다이어트를 할 준비는 되었는가입니다. 한 부위만 빼는 운동이 있느냐고 하면 표적 부위만 빼는 동작이나 어떤 것들은 (의학적인 것을 제외한) 도움이 될 수는 있습니다.
하지만 그보다 더 중요한 건 그 부위만 더 안 빠지게 몸은 만들어집니다. 때문에 여성분...
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