내 혈당을 알고부터 나의 건강식단 시작됐다 - 1편

건강검진 결과가 나왔다 #공복혈당이 105 란다 예? 100이하가 정상아입니까 공복혈당장애에 속하는 수치였다 건보공단에서 대사증후군 위험인자 1개 보유자라고 따로 우편물도 보내줌 ㅎㅎ..

배달로 찌든 나를 반성합니다 몸을 클린하게 해보자 나의 노력이 4월부터 시작됐다 그 시작은 식초 친한 직동한테 식초가 혈당조절에 좋다고 듣고 팔랑팔랑 바로 주문 #안드레아밀라노유기농사과식초 사과식촌데 일반 시중에 파는 식초랑 쫌 다르다 다른첨가물 없이 여과. 정제.

저온살균을 안해서 더 좋다고한다 밥먹기 20분전에 한쪼롭해서 미온수랑 희석해서 마시기 시작함 (실제로 지금 혈당이 100이하로 떨어짐) 믿습니다 식초신화 케일이 없어서 깻잎으로 #깻잎쌈밥 만들어봤는데 안에 현미밥이랑 두부쌈장넣고 만들었는데 개존맛; 내가 만든게 맞나 싶엇다 ㅎ 레시피는 걍 블로그치면 나오는거 암거나 보고 따라함 게살은 세일할때 유통기한 임박 상품 왕창삼 카레랑 치킨 카레만 먹기엔 단백질이 부족해서 남은 치킨을 에프에 돌려...