수면은 자연의 약

수면의 질이 우리의 건강에 얼마나 중요한지에 대한 더 많은 연구가 매일 나오는 것 같습니다. 치유를 위한 수면: 더 나은 수면을 위한 7가지 간단한 단계 (휴머닉스)라는 새로운 책은 수면을 향상시키는 방법뿐만 아니라 여러분이 얻을 수 있는 놀라운 이점들도 설명하고 있습니다.

Abhinav Singh 박사는 수면의 비밀과 그것이 성공과 행복에 연결되어 있다는 것을 밝혀냈습니다. 그는 또한 여러분의 개인적인 수면 습관을 개선하는 방법을 설명합니다.

결과적으로 7,000명 이상의 환자들이 더 잘 자고 더 행복하고 건강한 사람들이 되도록 도운 싱은 "잠이 우리 모두에게 한 곳에서 얼마나 많은 풍성한 선물을 주는지 보는 것은 거의 압도적입니다"라고 말합니다 수면의 건강상 이점은 다음과 같습니다: • 에너지를 더. 싱은 "최적의 질과 양의 수면을 취할 때, 여러분의 몸은 에너지를 사용하면서 여러분의 뇌에 축적되는 대사성 노폐물을 복구하고 제거합니다,"라고 말합니다. "8시간의 수면은 모든 오물...