다이어트도 심리싸움

하루에도 몇 번씩 우리는 다이어트라는 말을 듣고 사용합니다. 다이어트의 어원을 들어보셨나요?

다이어트란 그리스어 ‘diaita’에서 유래한 말로 <살아가는 동안의 습관>을 뜻합니다. 하지만 우리는 단기간에 많은 양의 살을 빼는 것 또는 과도한 운동을 통해 몸을 만들어가는 것을 다이어트라고 생각합니다.

나도 모르게 나의 몸을 혹사하다 보면, 심리적으로 관리를 포기하고 싶은 순간이 올 수 밖에 없습니다. 정말, 나의 약한 의지력이 문제라고?

다이어트를 여러 번 시도하고 실패하게 되면 나의 약한 의지를 원인으로 생각하기 쉽습니다. 물론 본인의 의지나 심리도 중요하지만 지나치게 자신을 책망할 필요가 없습니다.

다이어트를 시작하는 처음엔 빠른 체중 감소를 경험할 확률이 높습니다. 하지만 초반의 급격한 체중 감소는 체내에 탄수화물과 단백질을 소비하는데 따른 다량의 수분이 손실 되는 것일 뿐, 이후 지방이 본격적으로 감소하는 시기가 찾아오면 자연히 체중 감소 폭이 줄어들 수 밖에 없습니다.

지방...

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