안녕하세요. 분당피티 더바디짐입니다.
운동에 대해서 잘 모르시는 분들도 코어 근육에 대해서 한 번쯤은 들어보셨을 것 가습니다. 코어는 쉽게 말해 우리 몸의 상체와 하체의 힘을 골고루 분포해 주는 역할을 하며, 우리 몸은 안정화 시켜주는 중요한 근육입니다.
코어 근육은 보통 다열근, 골반기저근, 복횡근 등 여러 가지의 근육을 말하고 있지만 이해하기 쉽도록 이런 어려운 근육 이름을 말하지 않고 통틀어서 코어라고 부르고 있습니다. 이처럼 코어는 팔이나 하체 근육처럼 어느 한 부위에서만 작용하는 근육이 아니라 우리 몸의 중심을 담당하고 있는 복합체로서 신체의 안정화를 시켜주고 전체적으로 힘을 분포해 주고 있습니다.
이런 코어의 힘을 키우기 위해서 코어 운동을 해주신다면 근력을 전체적으로 높일 수 있고 운동을 하면서 척추에 힘이 들어가는 것을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 코어 근육을 단련시켜 주신다면 신체의 제어 능력을 높이고 균형을 잡아주는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
또한, 코...
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원문 링크 : 분당피티에서 알려드리는 코어 운동 종류, 근육 단련하기!
