안녕하세요. 자연채한의원입니다.
날씨가 정말 추워졌습니다. 기온이 떨어지는 겨울은 근육이 쉽게 뭉치고, 관절도 굳기 쉬워요.
그래서 운동할때 충분히 스트레칭을 하지 않으면 쉽게 삐끗하거나, 근육통이 발생합니다. 혹은, 빙판길에 넘어지기라도 하면 금새 발목을 접질러 염좌가 생기기도 하죠.
넘어지거나 다친경우, 병원에 오시기전 집에서 찜질을 하시면 통증을 줄이는데 도움이 되고, 회복도 빠르답니다. 그리고 병원에서 침을 맞거나 물리 치료후에도 그 치료의 효과를 높이는데 도움도 되구요!
그래서 오늘은 상황별 찜질 온도에 대해 자세히 알아볼거에요. 급성기 응급처치에는 냉찜질을 해야해요 냉찜질을 하게되면 해당 조직내 혈류량이 감소하고, 근육과 혈관의 수축에 도움이 됩니다.
우리가 날씨가 추워지면, 움츠러드는것과 마찬가지에요. 그래서 주로 급성통증이나 다친경우(외상성 부위)에 냉찜질이 도움이 되죠.
냉찜질은 1.타박상, 2.발목과 손목을 접지른경우, 3.다친 곳이 멍이들거나 4. 부었을 때, 5...
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