안녕하세요~ 다이어트 간식으로 생각보다 밤을 드시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 한국 10대 슈퍼푸드로도 잘 알라젼 군밤칼로리와 밤의효능 알아볼 거에요 밤은 생율과 삶은밤 군밤이 칼로리가 조금씩 다릅니다 생율 1개당 약 10g 생율 162Kcal (100g) 삶은밤 136Kcal (100g) 군밤 200Kcal (100g) 대략 10알기준이니 이정도면 다이어트 간식으로 애용할만 하죠 이제 곧 추운 겨울이 찾아오는데 겨울철 따끈따끈한 군밤은 간식으로 제격이죠!
밤은 소화와 흡수가 잘 되기 때문에 환자나 아이 이유식으로도 사용이 되는데요. 다른 견과류들에 비해서 지방 함량도 적어 부담이 적습니다.
무기질과 5대 영상소를 고르게 갖추고 있는 밤은 피로회복이나 항산화효능도 있다고 하네요. 또 밤은 과당이 풍부해서 위장을 튼튼하게 해주고 뇌에도 좋다고 하네용 설사나 배탈이 났을 때도 효과가 있다고 합니다 추가적으로 또 다른 겨울철에 많이 찾는 붕어빵은 1개 120칼로리 정도 되며 군고구...
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원문 링크 : 군밤칼로리/밤의효능/(붕어빵,군고구마 칼로리)
