여행 후 4kg 급찐급빠 식단 운동 - 5일만에 원상복귀

우하하하하하하 - 일본 여행기 열심히 쓰고 있습니다만, 여행 후에 하루 쫄딱 굶고 잰 몸무게가 54.4kg(여행 간 아침 대비 +4.2kg) 가 나와서 충격 먹고 지난 주 한 주동안 식단과 유산소를 병행했어요. 저처럼 급찐급빠가 진짜 가능한가!?

긴가 민가한 분들에게 우선 급격하게 찐 살은 또 급히 잘 뺄 수 있다는 점을 알려드리며.. 이 글을 공유합니다 5일동안 지킨 것 (54.4kg 50.2kg) ️ 운동은 유산소 위주로 (매일 5km 이상 러닝) ️ 식사는 채소, 단백질 위주로 ️ 커피는 디카페인으로, 액상음료 제로도 X ️ 최소 16시간 공복유지 ️ 간식은 볶음 서리태로 포만감 유지 여행 전 — 살이 무럭무럭 찌고 있었으나 가서 최대 2kg 찔걸 감안해서 50.2kg로 여행 떠남. * 5박 6일동안+4.2kg 찜 * 호텔에서 잰 월요일 공복 몸무게 54.4kg 너무 충격이라서 몸무게 사진도 안찍음.

아니 5일동안 나름 많이 먹긴했습니다만, 그래도 디저트류나 당은 최대한 자...