[부산PT] 1주일 3번의 효과

부산PT 더원짐 동래래미안점 네이버리뷰 바쁜 일상 속에 운동에 투자할 수 있는 시간이 많지 않은 회원님들을 위해 부산PT 더원짐 동래래미안점은 어떻게 최소한의 시간으로 극강의 운동 효과를 낼 수 있을지에 대한 고민을 합니다. 최소한의 시간으로 최대한의 운동 효과를 낼 수 있는 방법은 무엇일까요?

바로 운동의 강도입니다. 강도의 사전적 의미는 재료에 하중을 가하는 정도를 뜻합니다.

예시를 한번 들어 보도록 하겠습니다. "똑같은 횟수를 진행한다고 했을 때, A 회원님은 벤치프레스를 100KG을 반동을 써서 진행했습니다.

반대로 B 회원님은 50KG의 중량으로 벤치프레스를 정적인 자세로 진행했습니다." 총운동량에 대한 강도는 A 회원님이 더 강하실 겁니다.

하지만 우리가 운동하는 주동근, 즉 가슴 근육에 대한 강도만 놓고 봤을 때는 B회원님이 더 강하다는 걸 알 수 있죠. 이처럼 내 몸이, 내 머리가 힘들고 힘들다고 느끼는 것이 아닌 부산PT 더원짐 동래래미안점은 운동하는 특정 근육을 포...

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