음성 여성화 수술 후 첫 발성 연습 준비 및 주의 사항

일주일 전 태국 방콕에서 음성 여성화 수술을 받으신 환자분이 내일부터 첫 발성 연습을 시작합니다. 이 수술은 첫 발성 연습부터 저희와 주기적으로 상태를 파악해 담당의에게 전달해 소견을 받는 것이 중요합니다.

하루 두 번 아침과 저녁에 아래 방법으로 연습을 시작해 주세요. 준비 운동 1) 약 2~3분 정도 상체 스트레칭을 진행합니다.

왼쪽부터 시작해 천천히 10번 정도 점점 크게 원을 그리듯 어깨를 돌려주세요. 2) 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 10차례 목을 돌려주세요. (봉합실 제거 이후에 시작), 턱을 집어 고개를 약간 숙여 머리가 하나의 추라 생각하고 턱을 오른쪽으로 돌린 후 5초 정도 유지하고, 왼쪽으로 돌린 후 5초 유지하는 자세를 5세트 반복합니다.

이 스트레칭에서는 입을 자연스럽게 벌리도록 합니다. 3) 허리를 펴고 10차례 복식 호흡을 합니다. 호흡하면서 하복부가 팽창하는 느낌이 들도록 하고, 목과 어깨가 움직이지 않게 배로 호흡해 주세요. 4) 미지근 한 물을 준비하고 ...