나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까[1038번째 리뷰]

무명자의 심리학 광장 : 네이버 블로그 강연이나 출판 문의는 메일로 부탁드립니다. [email protected] m.blog.naver.com HSP인 저자가 쓴 센스 있는 이타주의자로 살아가는 법 나의 깊은 생각이 독이 되지 않으려면 잠시라도 외향형인 것처럼 행동해 보라. 요즘 들어 점점 욱하는 성격으로 변하는 것 같다면 신경계의 불균형(자율신경실조증)을 의심해 보길 바란다.

부정적 자극에서 나를 지키기 위해 자기 자비심을 베풀어라. 미루기의 3가지 유형 소극적 완벽주의자, 습관성 회피주의자, 아드레날린 중독자 혹독한 자기평가에서 벗어나 주기적으로 릴렉스하고 근육을 이완시키는 루틴을 만들라.

나는 얼마나 예민한 사람일까? 정신 건강을 위해 감사/죄책감 노트를 만들라.

행복은 목적이 아니라 수단이다. 성장하고 있다는 5가지 신호 1) 불편함에 익숙해져 가는가?

2) 독립성이 강해지고 있는가? 3) "No"라고 말할 수 있는가?

4) 타인의 시선으로부터 자유로워지고 있는가? 5) 나와...