39번째) 늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 데일 브레드슨2025심심 블로그 글 더보기 1장 신경망에 반드시 공급되어야 할 자원 에너지(혈류, 산소, 미토콘드리아, 포도당 또는 케톤) 영양(영양소, 호르몬, 신경영양인자) 신경전달물질(기억력 증진을 위한 아세틸콜린) 2장 뇌를 늙게 만드는 것들 당, 독성물질, 감염물질 3장 건강한 뇌의 특징 선명한 기억력 문제 해결 능력 새로운 학습 능력 고도의 추론 능력 정서적 유대 관계 유지 능력 정서적 안정 창의성 6장 뇌 건강을 판단하는 지표 신경아교원섬유 산성 단백질: 혈중 GFAP 농도 인산화된 타우 단백질 신경미세섬유 경쇄 단백질: NfL 농도 7장 뇌가 좋아하는 식생활 8장 뇌가 좋아하는 운동 9장 뇌를 위한 휴식 글림프 시스템 뇌의 노폐물이 잘 씻겨 내려가려면 깊은 숙면을 취해야 한다 신속한 스트레스 대처법 명상 재프로그래밍 챗GPT로 14장 늙지 않는 뇌를 만드는 처방전을 요약해 달라고 했다. 뇌를 젊게 유지하기 위한 수칙 800자 서평 데일 브레드슨의 『늙지 ...