혹시 중요한 회의 중이나 조용한 엘리베이터 안에서 갑자기 찾아오는 장내 가스 때문에 식은땀 흘려본 적 없으시나요? 방귀는 자연스러운 현상이지만, 유독 횟수가 잦아지면 '내 몸 어디가 안 좋은가?'
하고 덜컥 걱정이 앞서기도 하더라고요. 저도 예전에 비슷한 고민을 했던 터라 그 당혹스러움을 누구보다 잘 알아요.
범인은 생각보다 가까운 '식습관'에 있어요 방귀가 많이 나오는 가장 흔한 원인은 바로 식사 속도더라고요. 음식을 너무 빨리 삼키면 공기가 위장으로 과하게 들어가 가스 양이 폭발적으로 늘어납니다.
여기에 껌을 자주 씹거나 탄산음료를 즐기는 습관이 있다면 장내 가스를 유발하는 직접적인 실마리가 될 수 있어요. 특정 음식이 장에서 '파티'를 벌이고 있다면?
몸에 좋다는 콩이나 브로콜리도 장내 세균과 만나면 엄청난 가스를 만들어낸다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 우유를 마시고 배가 빵빵해진다면 유당불내증이 원인일 수 있어요.
이런 체질적 특성을 파악하는 것만으로도 가스 제거의 중요...
